cos na

Ja bym proponowała z żona pogadać - jeśli to żona w domu gotuje. Jak kucharz rozumie czego NIE ma być w domu - to szybciej pójdzie. A jak cała rodzina będzie na kluchach bowszyscy szczupli i lubią - a Ty się będziesz przyglądał i wysuwał kuraka to szybko się redukcja skonczy.... W zamian za dłuższe planki może coś dietetycznego i smacznego [...]

Ja bym proponowała z żona pogadać - jeśli to żona w domu gotuje. Jak kucharz rozumie czego NIE ma być w domu - to szybciej pójdzie. A jak cała rodzina będzie na kluchach bowszyscy szczupli i lubią - a Ty się będziesz przyglądał i wysuwał kuraka to szybko się redukcja skonczy.... W zamian za dłuższe planki może coś dietetycznego i smacznego [...]

a co się z Ajazym stało oprócz tego ze jest na urlopie? bo Szajba fakt - już stracony, przeflancowali go albo nawet sam się przeflancował o której wstajesz? bo zajarzyłem że wczoraj coś wspominałeś o jakimś szejku rano Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-08-22 09:50:22

Alez mnie lydki rwa. Za male z nich pikusie jednak, zeby stanac na drodze do dzisiejszych ciagow. Moj dawny partner(pamietacie mlodziezowca?) cos przebakuje o wspolnych treningach bo sie bez wujka opuscil - nie cwiczy wcale i efekty tego lenistwa ostatnio wypomniala mu jego narzeczona.

dobra, żeby nam się nie wkradł chaos to uporządkujmy kilka kwestii wybierz sobie jeden dzień w tygodniu i raz na tydzień umieszczaj pomiary, waga i wymiary cm, najlepiej w jakiejś tabelce z odniesieniem do poprzednich, żeby było widać trendy zacznij jednak pisać i wklejać michę żeby było wiadomo co korygować i ile tego faktycznie idzie póki co nic [...]

[...] kerada na ta chwile sie nie sprawdzila. I chyba sie nie sprawdzi, nie czulem jakiegos przeciazenia nog, ale moja pikawa nie zaprzyjaznila sie z tym cwiczeniem. Wypadaloby cos z ta kondycja(a raczej jej brakiem)zrobic. Z drugiej strony, po co mi kondycja do 9 podejsc i to z przerwami @-| Jak juz osiagne swoj cel - 650kg w 93kg to wtedy sie nad [...]

Coś tam lekko widać na dolnych plecach tylko między lopatkami teraz trochę pusto:-)

W żadne pomaganie wkręcić się nie dam, pamiętacie jak się skończyły treningi z żoną i jej koleżanką. Niedzielę powinieneś spędzać z rodziną, jak pada takie hasło, wiedz, że żona jest w specjalnym czasie, a Ty na siłkę wyskoczysz podstępem. No to zakupy się przedłużyły o 25min %-) Ekspress: SQ: 21x120,1x140,1x160,3x1x170 (ale jak, MIODZIO). A tu [...]

Aeroby młócone ciągle i w kółko raczej nie są najlepszym narzędziem kształtowania sylwetki. Może skup się bardziej na treningu siłowym, spróbuj wysiłku interwałowego i przyjrzyj się dokładniej swojej diecie i trybowi życia. Sam rozkład makroskładników to nie wszystko - ważne są też ich źródła. Załóż swój temat, wrzuć wypełnioną ankietę, zrzuty [...]

Jak myślicie powinnam się martwić? Chodzi mi tu głównie o: Morfologia - MON - nie miałam ostatni rok żadnej infekcji Cholesterol - LDL ( poprzednie badania to był cholesterol całkowity 260,hdl na tym samym poziomie, a ldl 167 ) POTAS - tutaj nie mam pojęcia, bo nie jem dużo pomidorów, sporadycznie ziemniaki czy awokado powinnam coś dodatkowo [...]

https://allegro.pl/oferta/nike-damskie-rekawiczki-rekawice-treningowe-r-s-7171711189 Ja mam coś w tym stylu. Para wytrzymuje mi około 2-2,5 roku. Nie są zbyt grube, co dla mnie jest plusem, ale materiał drze się po jakimś czasie. Ja dorwalam na dobrej promocji.

Jutro zrobię dwutygodniowe podsumowanie Waszych zadań. Będziecie mogli porównać swoje rezultaty na tle konkurencji:-) Jeżeli dzisiaj chcecie coś jeszcze zrobić, poprawić to wrzucajcie:-)

Myślę, że to nic nadzwyczajnego. J/w nasze naczynia krwionośne nie są "widoczne" symetrycznie. Pewnie akurat teraz to zauważyłaś i wydaje Ci się, że to coś niepokojącego, a po prostu wcześniej nie zwracałaś na to uwagi. Co do bólu w tym konkretnie miejscu i po wysiłku to też normalne i kiedy indziej zapewne w ogóle byś tego nie łączyła z tym.

Siemano, nazywam się Szymon. Staż treningowy około 1,5 roku na siłowni, wcześniej ponad rok street workout. Generalnie od zawsze coś robiłem, ale nigdy nie byłem jakiś super docięty, w gimnazjum byłem wręcz grubaskiem. Dopiero od drugiej gimbazy zaczęło się zmieniać coś i generalnie od ponad roku trzymam fajną formę, ale czas nieco zwiększyć [...]

Chłopaki luknijcie czy może być takie cos na ketozie czy coś pozmieniać :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c5d220bad4c4b3fa575d0ad3b3ed43a.PNG

I Micz poradzisz cos na brak spadku wagi? Obcinac kcal to chyba nie ma juz za bardzo z czego, a przy takiej kcal powinna waga leciec bez aero przy normalnym treningu. A wiesz, ze te mozna brac 12.5mcg a mozna tez 150mcg, mozna wazyc 77kg albo 107kg na polsacie w nocy leci wrozka na telefon to tam trzeba bedzie sie dowiadywac I nie odpisuj, i [...]

[...] ryz z owocami cynamonem w piekarniku, mozna dodac np jabka, albo ja wole bardziej swiezy ananas, wtedy jest ,mokrawo, i taka brytwanka z 500 ryzem wchodzi jak ta lala ;-) sposob jest mnostwo na ladowanie ;-) Micz, kiedys dawales duzo fajnych przepisow, na kawke, muffiny, to moze masz cos na ladowanie, jakies rarytasy, chetnie bym stestowal ;-)

Ja tak brałem po prostu od zawsze żeby później nie zapomnieć. Na pewno nie rozbijałem dawki. A inna sprawa, że ja kręciłem aero na czczo codziennie więc u mnie nie było innej opcji. To cos na pamiec tez sie przyda%-)

Dobra, kolejna suchy post, ale zmienie to juz niebawem bo bede brał na trening inny tel i zdjecia beda bez porównania. Jutro cotygodniowy przegląd formy i wrzuce coś na sucho z rana bo kawał czasu nic nie było tylko futro zgolić %-) Piątkowy trening bardzo przyjemny, mimo ze dzien zabiegany i jakoś bez wenny na siłke pojechałem to ciężarki [...]

[...] wczesniejszego pytania bo tak jakos rozeszlo sie bez echa, panowie jak widziecie diete po osiegnieci swojego celu na vlcd ? nie mowie tu o masie ale o utrzymaniu formy przez okres letni tak zeby nie byc calkowicie plaskim, ja mysle ze zrobie cos na zasadzie HC+vlcd oczywiscie rozsadnie z weglami, do tego nie odpuszczajac aero i dobrego treningu